Veja como incluir o kiwi na alimentação e aproveite seus benefícios para a saúde
Conheça os benefícios do kiwi para a saúde:
O kiwi é uma fruta exótica repleta de nutrientes e antioxidantes que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e na saúde digestiva.
Além disso, o kiwi é rico em:
- Vitamina C, essencial para aumentar a imunidade e melhorar a absorção de ferro.
- Fibras, que promovem o funcionamento adequado do intestino.
- Antioxidantes, que ajudam na prevenção do envelhecimento precoce.
Cuidado com o consumo do kiwi:
O kiwi pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, especialmente aquelas sensíveis ao látex.
Kiwi: aliado para a perda de peso:
Baixo em calorias e rico em fibras, o kiwi proporciona saciedade e ajuda na digestão.
Como integrar o kiwi na alimentação:
Pode ser consumido puro, em vitaminas, saladas de frutas e smoothies.
Curiosidades sobre o kiwi:
- O kiwi tem mais vitamina C que a laranja.
- Sua casca é comestível e rica em fibras.
